電車の中の恋人

酒とタバコと電気ベースと料理とキャリア…まあいろいろ

ダイエッターずずず

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かぶです。

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ブロッコリーです。

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蒸します。

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蒸し上がりました。ドレッシングをかけていただきます。

父親の実家はいまどき珍しい横浜市内の専業農家で、亡くなった祖父は「野菜の一番美味い食い方は蒸すことだ」と常々言っていました。栄養学的にも優れているようです。

禁煙太りで10kg増に衝撃を受け、ダイエットを始めました。そうは言っても口寂しいときのおやつを控えるだけでかなりの効果があるので、それほどキツいことをやるわけではありません。

ふだんから朝ごはんを食べず、昼はサラダとサラダチキン、夜は炭水化物を摂らずに野菜や魚にするだけで、1日の摂取カロリーは1000kcalぐらいになります。

あとは運動です。昨日は1時間以上、歩きましたし、駅やオフィス内でも階段を使うようにしています。家に帰ったら軽く体幹トレーニングとストレッチです。

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ゆずの木です。本物の柚子ではなく、歌手のゆずです。『からっぽ』という曲のPVに出てきたので、ファンの間ではからっぽの木と呼ばれているそうです。うちの近くの丘の上にあり、良い運動になります。

せっかく禁煙したのに、今度はデブになって彼女に嫌われたら本末転倒です。7月の誕生日までの4か月間で10kg落とします。

◆お腹を凹ませながらつぶやいています → ずずず (@wakabkx) | Twitter