電車の中の恋人

酒とタバコと電気ベースと料理とキャリア…まあいろいろ

禁煙

禁煙400日

去年のいまごろは禁煙してから1か月が経ったころで、禁煙外来の受診も続いていました。1日のうち何度も吸魔に襲われていましたし「1か月もガマンできたんだからもう吸ってもいいんじゃね?」という気持ちと日々戦っていました。 禁煙から1か月、3か月、半年…

喫煙という行為はそんなに悪なのか

中央社会保険医療協議会(中医協)というものがあります。保険診療の際に医療行為などの対価として計算される報酬、いわゆる診療報酬という医療機関の収入および会社員であれば毎月の給料から天引きされている健康保険料などについて検討する場です。 細かく…

ニコチンの依存性

禁煙できない理由としてたばこに含まれるニコチンの依存性が挙げられます。その依存性はヘロイン、コカインに次いで3番目に強く、アルコールや覚醒剤を上回るそうです。喫煙はニコチン依存症という病気なので、病院での治療が必要と言われています。 確かに…

禁煙成功と言えるのはいつだろう

以前は懐かしい人々とのやり取りに使っていたフェイスブック。最近はライブのお知らせなどバンド情報しか発信していませんでしたが、久しぶりにプライベートのことを書き込んでみたら大量の「いいね」がつきました。プライベートのこととは禁煙です。 信じて…

禁煙満1年

禁煙を宣言したのが去年の10月25日、禁煙外来を受診したのが同29日、そして完全禁煙を開始したのが同11月1日です。途中で何度も挫折しそうになりましたが、禁煙満1年になりました。いまだから言えますが、とても禁煙できるとは思えず、自分がいちばん驚いて…

禁煙と筋トレ

筋トレを始めてもうすぐ1か月です。仕事はデスクワークで、日頃からそれほど運動していないため、まず腹肉を何とかしようと腹筋を毎日100回やっています。効果が目に見えるには早くても3か月と言われているので、年末には少し腰回りが締まっているのではない…

タバコの買いだめ

「喫煙者時代だったらタバコ5~6箱買いだめしてたかもなw」― ツイッターで知り合った禁煙仲間さんのつぶやきを見て、そういえばそうだったと思い出しました。まだ吸っていたら、きょうの帰りにタバコを買いだめしていたはずです。 帰りに寄った近所のスーパ…

吸えないストレス

私にとってカフェといえばドトールかベローチェ、ファミレスといえばガストかジョナサン、サイゼリヤでした。理由は簡単、基本的に喫煙席があったからです。喫煙所や喫煙ボックスではなく、席で吸えたというところが重要です。 しかし、いまやスターバックス…

禁煙12か月目

禁煙時間:334日10:27:33 禁煙できた本数:6,688本 節約できた金額:167,200円 延びた寿命:25日13時間4分 禁煙が12か月目に入りました。今月吸わなければ禁煙満1年です。禁煙補助薬を販売しているファイザーによると、米国での禁煙半年達成率はわずか10%で…

たばこのまとめ買い

たばこ税の改定によって、昨年10月にたばこが値上げされました。私がそのときに吸っていたIQOSのヒートスティックは1箱500円になり、ワンコインでお釣りがこないことに隔世の感がありました。 「たばこを吸う人は大嫌い」と彼女に言われたことが禁煙した最大…

たばこの値上げまで2週間

消費税増税とそれに伴うたばこの値上げが2週間後に迫ってきました。「今度こそ禁煙しよう」と思っている人が多いようで、禁煙に関するエントリーへのアクセスが急増しています。そこで、あらためて言っておきます。 禁煙しても劇的な変化はありません。 ごは…

禁煙300日

禁煙300日、10か月間タバコを吸わずにいられたということです。 通常で1日1箱、酒を飲んでいるときは一晩で2~3箱という生活を20年以上も続けて、値上げや禁煙条例を耳にして少し考えるときがあっても、自分に限って禁煙することなどないと思っていました。 …

禁煙10か月目

禁煙時間:273日08:46:22 禁煙できた本数:5,467本 節約できた金額:136,675円 延びた寿命:20日21時間8分 禁煙10か月目に入りました。酒を飲んだときやラーメンを食べたとき、イライラしたときなど、吸魔に襲われるたびに「も、もうダメだ…」と何度も挫折し…

禁煙9か月目

改正健康増進法の一部がきょうから施行されました。受動喫煙防止対策が国を挙げての法律となり、喫煙者に対する風当たりが一層、強くなったわけです。来年4月に全面施行され、さらに厳しくなります。 「ここまで悪者にするなら売るなよ」と思いますが、喫煙…

「きょうも吸わなかった」という毎日の積み重ね

タバコと覚醒剤ではその毒性や依存性を比べるべくもありませんが、私もいま突然、タバコを吸いたくなることがあります。先日も書いたとおり、山形で地震に遭遇したときはかなり強烈な吸魔に襲われました。 www.asahi.com 比べるべくもないと言いつつ、ニコチ…

もうすぐ禁煙9か月目

実は山形で地震に見舞われてから、タバコを吸いたくてたまらなくなっています。 禁煙時間:232日12:10:20 禁煙できた本数:4,650本 節約できた金額:116,250円 延びた寿命:17日18時間15分 現状はこんな感じで、禁煙してからもうすぐ9か月目に入ろうというと…

禁煙7か月

ふと気付いたらきょうで禁煙7か月です。正確にはきょうが終わったらですが、残り10時間ぐらいで吸うつもりはないので、細かいことは気にせず禁煙7か月ということにします。 禁煙して1か月、3か月、半年…と毎回のように「さすがにもう吸いたくならないよね?…

禁煙200日

禁煙してから200日が経過しました。 禁煙時間:200日09:20:22 禁煙できた本数:4,007本 節約できた金額:100,175円 延びた寿命:15日7時間18分 大台の10万円を節約できたことになります。吸ったつもりで500円を貯金箱に入れているので財布からお金が出ていく…

喫煙者は自分で自分の首を絞めている

少年野球のコーチがグラウンドの片隅でタバコを吸っていて驚きました。 複数あるランニングコースのうち地元の運動公園を通るルートがあり、そこではいつも少年野球チームが練習していて、野球小僧だった子どものころを思い出しながらほのぼのしています。 …

禁煙から半年

禁煙してから半年が経過しました。禁煙補助薬を製造・販売しているファイザーによると、米国での禁煙半年達成率は10%だそうで、私は1割の選ばれし禁煙エリートです。 非喫煙者から見たら「まだ半年」でしょうけど、喫煙者から見たら「もう半年」です。禁煙…

禁煙してかっこつける

お気付きの方もいらっしゃるかもしれませんが、スマホでもページ下部に禁煙カウンターが表示されるようになりました。「フッタにHTMLを書けば表示されるんじゃね?」という単純なことを忘れていたわけで。 禁煙時間:175日16:03:21 禁煙できた本数:3,513本 …

喫煙者お断り

喫煙者を採用しないことは違法ではありません。企業が誰を採用するかは基本的に企業の自由ですし、喫煙者がよく主張する「喫煙の自由」「吸う権利」は憲法に明記されているわけではありません。 ただ、私はどうしても危険に思いますし、行き過ぎているのでは…

5月31日は世界禁煙デー

起きてからまずスマホでヤフーのアプリを開き、路線情報に注意マークが表示されていないかを確認しています。私の場合は京急をよく使う路線として登録していて、ダイヤ乱れがあると注意マークが表示されます。 月火水木と今週は毎朝、注意マークが表示されて…

タバコの煙はメシを不味くする

ニュースを取り上げることは極力しないつもりですが、昨日と今日でタバコについて色々と思うところがあるせいか、どうしても気になってしまい。 hochi.news さっさとやめようよ… 仕事とタバコを天秤にかけることが間違っていますし、そもそも仕事がなくなっ…

吸う理由と吸わない理由

禁煙治療は3か月間で5回の問診を受けることになっています。 1回目:初診 2回目:2週間後 3回目:1か月後 4回目:2か月後 5回目:3か月後 ただ、3回目が終わると禁煙開始から約1か月が経っているわけで、精神的にもかなり余裕が出てきます。問診も薬も保険適…

間食が腹肉に直結することを実感した1か月

禁煙してから体重が10kg増えたという現実に目を向けたのが約1か月前。 www.wakabkx.com それ以降、ラーメンを控えたり、牛丼は並盛りにしたり、間食をやめたり、オフィスでは階段を使ったり、休日はなるべく歩いたりした結果、昨夜の体重計の表示は次のとお…

禁煙5か月

禁煙してから5か月間が過ぎました。 禁煙時間:153日11:05:48 禁煙できた本数:3,069本 節約できた金額:76,725円 延びた寿命:11日17時間19分 「さすがにもう吸いたいと思わないでしょ?」と聞かれますが、答えはノー!です。実はいまも集中して原稿を読ん…

最も効果的な受動喫煙防止策

禁煙を始めたばかりのころに避けるべきものとして、酒やコーヒーなどタバコとセットが定番のもの、ラーメンや焼き肉など味の濃い食べ物がありますが、避けるべきものの1つにコンビニが挙げられます。 最近は減っているようですが、いまだに多くのコンビニで…

禁煙貯金箱(途中経過)

タバコを吸ったつもりでお金を入れている禁煙貯金箱が気付いたら結構な重さになっていました。3キロまで測れるキッチンスケールに乗せてみたところ2.8キロでした。 禁煙アプリを見てみると、禁煙を始めた昨年の11月1日から毎日500円を入れていたら7万2,950円…

喫煙者の排除から禁煙サポートへ

ここ数日、禁煙に関する大きなニュースが続いています。ファミレスはとっくに喫煙ルームもなしの全面禁煙になっていると思っていたので、ここまでニュースになっていることに逆に驚いていますが。 www.yomiuri.co.jpアルコールを出す店もいっそのこと全面禁…